J’ai entendu quelque part que la maladie du 21ième siècle est l’obésité. Croyez-le ou pas, c’est un réel mal qui fait souffrir beaucoup de personnes. Et pour devenir obèse, c’est très facile. Il vous suffit de ne pas faire du sport, de consommer tout ce qui vous vient en tête et de boire assez de boissons sucrées. Si vous ne voulez pas en arriver là ou si vous êtes déjà là, je vous donne ici quelques conseils pour perdre du poids facilement.
Comment savoir qu’on est obèse ?
Pour savoir si vous êtes gros, grosse, en surpoids ou obèse, il faut calculer ce qu’on appelle l’indice de masse corporelle ou IMC. Il y a beaucoup de sites qui parlent de ça. Regardez sur Google et vous trouverez. Dans ce cadre, vous aurez à vous peser avec un appareil adapté. Mais en pratique ce n’est pas vraiment compliqué. Quand on voit une personne obèse, on le sait tout de suite. Mais comment faire pour ne pas devenir obèse ?
La technique pour ne pas devenir obèse : surveiller son corps !
L’obésité commence toujours par une accumulation de graisse au niveau du ventre, des fesses, ensuite ça s’étend à tout votre corps. Je vais donc vous donner un petit secret pour ne pas devenir obèse. Dès que vous constatez que votre ventre est toujours gros, même tôt le matin à jeun, c’est qu’il faut commencer par faire attention. Mais, attention ! Il ne s’agit pas de se priver de nourriture. Si vous ne mangez pas, vous serez faible, et ça va entrainer d’autres maladies. Voilà pourquoi tout régime doit être concocté par un professionnel et le suivi doit être rigoureux. Comment faire alors ?
Comment faire pour stopper la prise de poids ?
Dès que vous constatez ça, mettez-vous automatiquement au sport intensif. Que vous soyez femme ou homme, trouvez une activité qui vous fera transpirer pendant une trentaine de minutes au moins 2 fois par semaine. Ensuite, surveillez votre alimentation, notamment les repas trop gras et trop sucrés. Ceux qui ne veulent pas se déranger peuvent aussi choisir le traitement avec les appareils pour abdominaux qu’on retrouve sur internet. Au moins avec ça, vous allez stopper automatiquement la prise de poids au niveau du ventre et empêcher l’obésité.
Par contre, ceux ou celles qui sont déjà obèses, il faut un suivi par un spécialiste pour régler le problème. Je vous demande juste de ne pas vous affamer et de continuer votre vie normale tout en y rajoutant un peu d’exercices physiques et en contrôlant votre alimentation.
